دریافت جدیدترین مطالب روانشناسی از کانال زیر

http://eitaa.com/ravanshenasy2

❣برکت ، تنهـا نـانِ
درونِ سفـره نیسـت…

بـرکت
گاهی آدمیست که با بـودنش
در سفـره‌ی قـلبت ،
زیبا می‌کند ادامه‌ی زندگی‌ات را...🍃🍃

❣من سپاسگزاری کردن از خداوند را به دلیل نعمت‌های کوچک زندگی‌ام شروع کردم و هرچه بیشتر سپاسگزاری می‌کردم، نعمت‌های زندگی‌ام بیشتر می‌شدند... وقتی من آموختم در هر وضعیتی از خداوند سپاسگزار باشم؛ از فرصت‌هایی شگفت‌انگیز، روابط عالی و حتی پول بیشتری بهره‌مند شدم...🍃🍃

🫵🏼خودت ، خودتو تایید کن!!

❎این اصل اساسی را شروع کنید که
شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟
بله، اگر کسی شما را دوست ندارد،
زندگی شما نابود نمی شود.

❇️شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید،
کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید،
روی چمن‌ها دراز بکشید، ث
غروب را تماشا کنید،
می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید،
از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما
چه فکر می کنند رها می‌شوید.

✅زمانی که احساس‌های بد
به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)،
درک کنید که این‌ها بوی خواستن
تایید دیگران را می‌دهند
و به یاد بیاورید که
شما نیازی به تایید دیگران ندارید.
بدون آن هم انسان خوبی هستید.

❗️در شوق تایید دیگران،
زندگی ما رنج آور می‌شود
و ما نیازی به این رنج نداریم.

✌🏼انتخاب واقعی

1️⃣یک «انتخاب واقعی» در زندگی وجود دارد.
⭕️یا شرایط کنونی خود را بپذیر؛
💪🏼یا مسئولیت تغییر آن را بر عهده بگیر.

✌🏼صبور باشید.

❎صبور بودن تنها عصبانی نشدن نیست!
صبر یعنی اینکه قادر باشید هفت احساس
تنفر
علاقه
لذت
اضطراب
خشم
غم
و ترس
را در خود کنترل، مدیریت و مهار کنید ...

اگه دیدگاه مثبت داشته باشی
عاشق جهان میشی.
اما اگه زبان مثبت داشته باشی
جهان عاشقت میشه.

‼️تصمیم‌گیری کنید!!

⭕️افراد دو دل و مردد دچار دلهره
و اضطراب هستند.
دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که
مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند.

💢تاریخ انسان بر اساس
تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است.
تصمیم‌گیری دقیقاً
به معنی چشم‌پوشی آگاهانه
از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای
به دست آوردن بعضی دیگر است.

❗️افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی،
دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

👤استیو جابز میگوید وقتی۱۷ سال
بیشتر نداشت، از روزنامه ای که
در اتاقش بود جمله ای خواند که
زندگی را برای همیشه متحول کرد...
آن جمله این بود:
«طوری زندگی کنید که
انگار امروز آخرین روز زندگی تان است.»

❇️استیو جابز در میانسالی با اینکه
از بیماری سرطان در عذاب بود
همچنان سخت کار میکرد.
او دلیل کار کردنش را چنین توضیح میداد :
«من فکر میکنم امروز آخرین روز
زندگی ام هست و میخواهم
تمام کارهایی که میتوانستم
برای این دنیا و رویاهایم انجام داده باشم.»

❓رویای شما چیست؟
اگر میدانستید امروز آخرین
روز زندگی تان است چه کارهایی میکردید؟
شغل فعلی تان را ادامه میدادید؟
با افرادی که در کنارتان بودند
چه چیزهایی میگفتید؟
چه کارهایی انجام میدادید؟

👈🏻این جمله ای بود که
زندگی استیو جابز را متحول کرد.
بهتر است از این طرز فکر استفاده کنید
تا نهایت استفاده را
از هر روز زندگی تان ببرید.

از مادرت دعا بخواه و از پدرت اندرز،
سپس بر سختی های زندگی پیروز شو ...

❣️چند مورد از انواع دوستت دارمو مرور کنیم:

-خیلی مواظب خودت باش...
-انقدر خودتو اذیت نکن...
-هوا سرده خوب بپوشون خودتو...
-دوس ندارم ناراحتیتو ببینم...
-رسیدی حتما بهم زنگ بزن...
-زود بخواب خسته ایی..

🗓برنامه ریزی کن!!

⏳هر هفته تقریبا
شامل 168 ساعت می‌شود.
این تعداد ساعت بدون تردید
زمان زیادی را برای دستیابی
به هر نوع هدف یا تحقق هر نوع آرزویی
فراهم می‌کند.

☀️هر روز صبح چند دقیقه را
به برنامه‌ریزی روزتان اختصاص دهید.
برنامه‌ریزی‌تان را حول اولویت‌هایتان
شکل دهید و ذهن خود را
نه تنها بر کارهای فوری و مهم،
بلکه بر کارهایی که چندان فوری نیستند
اما در عین حال مهم هستند
متمرکز کنید چرا که این قبیل کارها
بیشترین فرصت را برای پیشرفت فردی
و حرفه‌ای بدست می‌دهند.

⭕️هرگز اجازه ندهید اموری که
حائز بیشترین اهمیت ممکن هستند
قربانی امور کم اهمیت شوند.

تصمیمات مهم زندگی خودتان را
در وقت عصبانیت نگیرید،
برای اینکه به یک نفر بگویید
"برو به جهنم"
همیشه فردا هم وقت هست…!

✌🏼قانون آرامش میگه
همون قدر که
بیخیال باشی، آروم
و همون قدر که
اهمیت ندی، شادی

❇️از نظر من، سالکی که ترک دنیا کرده،
کسی نیست که از ثروتش دست کشیده،
و یا خانه و خانواده‌اش را ترک گفته است.
بلکه کسی است که:
ترک گذشته کرده است
و کاملا در لحظه حال زندگی میکند.

نصیحت امشب ❤️

واسه هیچ چیز تو زندگیت عجول نباش
بالاخره میرسه اون روزي که تو
توش به آرامش برسي😌
درسات تموم میشن!🥹
شغلي که واسه خودت ساخته شده
رو پيدا ميكني!🥹
و آينده‌ی مخصوص به خودت رو ميبينی
گاهي به هواي رسيدن،
مسیر رو نمی بينيم!

عجول نباش،گاهي خوشبختي همين جاست!همین لحظه! مراقب باش از دستش ندی🫰

#انگیزشی
قبلا خیلی برام مهم بود که تنها نباشم
ولی امروز‌ خیلی‌ برام‌ مهمه
کنار آدم اشتباهی نباشم...

•📝🌼•
⧼دوام بیاور ...💪🏼
حتی اگر طنابِ طاقتت به باریک ترین رشته اش رسید
حتی اگر از زمین و زمانه بریدی
حتی اگر به بدترین شکلِ ممکن ، کم آوردی
در ذهنت مرور کن
تمامِ آرزوهایِ محال دیروز را که امروز ، زیرِ دست و پایِ روزمرگی ات ، جولان می دهند
تمامِ آن ثانیه هایی که مطمئن بودی نمی شود ، اما شد
تمامِ آن لحظه هایی که فکر می کردی پایانِ راه است ، اما نبود
می بینی؟ خدا حواسش به همه چیز هست
دوام بیاور♥️🦸🏻‍♀⧽

#انگیزشی
اونجایی که عاقل شدی
و آدما دیگه نمیتونن مثل قبل
ازت سو استفاده کنن
بهت میگن خیلی عوض شدی...

#استوری
خیلی ها دشمنند...
زورشون نرسیده دوست موندن!

#فان
چت کردن با آدم درونگرا مثل یه مصاحبه میمونه اگه ازش سوال نپرسی اچن دیگه چیزی واسه گفتن نداره

•📝🌸•
#بخون_رفیق🌹🌿

شمس تبریزی یجا میگه؛
"به جای مقاومت در برابر تغییراتی که خدا برایت رقم زده است، تسلیم شو!
بگذار زندگی با تو جریان یابد، نه بی تو...
نگران این نباش که زندگی‌ات زیر و رو شود، از کجا معلوم زیر زندگی‌ات بهتر از رویش نباشد؟!"
فراموش نکن وقتی خدا میخواد یه شروع دوباره بهت بده معمولا با یه پایان شروع میشه برای همین دَر های بسته ی زندگی یه نشونه است! نشونه ی اینکه دَرهای دیگه داره برات باز میشه! به خدا اعتماد کن...♥️

خلاصه که بعضی وقتا نیازه بعضی چیزا رو از دست بدی برای اینکه چیزای بیشتری بدست بیاری رفیق🙂

❣مردم به سمت کسانی بیشتر جذب می شوند که می دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند بجای آنکه ایده آل‌گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترستان است ،دوست داشتنی بودن، درواقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد ، با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی، بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی؛ خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.🍃🍃🍃

سیب زمینی بخریم،
ماشین دربست بگیریم تا شهرک صنعتی ساوه ببریم،
بدیم کارخونه مزمز برامون چیپسش کنه،
بریزه تو دستمون بیاریم…
خیلی ارزون تر درمیاد از اینی که میفروشه
تازه هواشم کمتره

فقط یه ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﻪ ﻛﻪ ﻣﻴﺸﻴﻨﻪ ﻳﻪ ﺩﻝ ﺳﻴﺮ ﻏﻴﺒﺖ ﻣﻴﻜﻨﻪ
ﻭ برای عالم و آدم ﺣﺮﻑ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﺭﻩ و آﺧﺮﺷﻢ ﻣﻴﮕﻪ:
ﺍﺻﻼ ﺑﻪ ﻣﺎ ﭼﻪ! ما به کسی کاری نداریم!
هر کی ﻭﺍﺳﻪ ﺧﻮﺩﺵ زندگی میکنه

تو خونه ما همه اتفاق نظر دارن من مسلمون نیستم
ولی با این حال هروقت مادرم میگه یه مسلمون بره نون بخره،
همه با انگشت منو نشون میدن

. نصف این آدما که از پیاده رو رد میشن و مغازه ها رو نگاه میکنن هدفشون دیدن ویترینا نیست. عکس خودشون توی شیشه ی مغازه‌س

‏کیف یکی از اساتید ادبیات رو جلو مترو با موتور زدن با عصبانیت برگشت گفت “فرومایه ، بازگرد”.

من وقتی از آسانسور میام بیرون می‌زنم برگرده همکف. هم اونکه تازه از راه رسیده منتظر نمی‌شه، هم قاتلام نمی‌فهمن کدوم طبقه رفتم

چه جوری با علف کشیدن به خودتون افتخار میکنید؟ والا گاو هم هر روز علف میزنه ولی قیافش ناراضی و پشیمون به نظر میاد

کسی که دوست دختر 103 کیلوییش رو جوجو صدا میکنه چیزی برای از دست دادن نداره، سر به سرش نذارید

‏يه آرايشگاه خيلى معروفى بود تو اصفهان كه فقط روزى ٥-٦ تا عروس داشت، يبار اونجا بودم يكى از دامادها اومده بود دنبال زنش، يكى از كاركنهاى ارايشگاه از پنجره پرسيد خانمتون كيه ببينم آماده هستن،

پسره گفت فرق نميكنه هر كدومشون آماده ست بده ميبرم، ديرمون شده ملت منتظر شام هستن😂😂

‏عموم ۶ ماه سابقه زندان داره!
جرم: حمل نوار کاست معین سال ۶۱🤣

مگر چگونه زندگی میکنیم که تا کسی میمیرد میگوییم :
راحت شد !!!!!
خانه های بزرگ اما خانواده های کوچک داریم
مدرک تحصیلی بالا اما درک پایینی داریم
بی هیچ ملاحظه ای ایام میگذرانیم اما دلمان عمر نوح میخواهد !! -
کم میخندیم و زود عصبانی میشویم
تا دیروقت بیدار میمانیم اما صبحها همیشه دیر میرسیم -
کم مطالعه میکنیم اما همه مان همه چیز را میدانیم
زیاد دروغ میگوییم اما همه از دروغ متنفریم
زندگی ساختن را یاد گرفته ایم اما زندگی کردن را نه
ساختمانهای بلند داریم اما طبعمان کوتاه است
بیشتر خرج میکنیم اما کمتر داریم
بیشتر میخریم اما کمتر لذت میبریم
فضای بیرون را فتح کرده ایم اما فضای درون را نه
بیشتر برنامه میریزیم اما کمتر عمل میکنیم
عجله کردن را آموخته ایم ونه صبر کردن را
مگر بیشتر از یکبار فرصت زندگی کردن داریم ؟؟؟!!!!

یک نفر را توی زندگیتان راه بدهید که برای بودن و ماندنش نیازی نباشد دست به قد و قواره اتان بزنید
که نیازی نباشد برای راضی نگه داشتنش
از رنگ مورد علاقه تا تفریحاتتان را عوض کنید
و بشوید یک آدمی که هیچ وقت نبوده اید.

کسی که قیچی دست گرفته و خودش قرار است طرز فکر و عقیده جدید بدوزد
و تنتان کند را راه ندهید به خلوتتان؛

کسی که دنیایتان را رنگ دنیا خودش میکند
و از شما چیزی میسازد که میخواهد بعد مشغول دوست داشتن آن آدمی که
خودش ساخته میشود.

یک نفر را انتخاب کنید که شما را با همین چهره و ظاهر بخواهد
با همین رنگ مو و مدل چشم
با همین لحن صحبت کردن و نوعِ زندگی.

یک نفر را بخواهید که شما را دوست داشته باشد
بخطر آنچه که هستید
نه بخاطر آنچه که او دوست دارد باشید.

خانمی از یک فروشنده مسن پرسید: تخم مرغت را دانه ای چند میفروشی؟ پیرمرد پاسخ داد:

دانه ای سه هزار تومان.
خانم."خانم پاسخ داد:
"من ۶ تخم مرغ به قیمت ۱۵ هزار تومان می گیرم یا می روم."
فروشنده پیر پاسخ داد:
"خانم آنها را به قیمتی که می خواهید بخرید این شروع خوبی برای من است زیرا امروز حتی یک تخم مرغ نفروخته ام و برای زندگی به آن نیاز دارم."

او تخم‌هایش را به قیمت مناسب خرید و با این احساس که برنده شده است، آنجا را ترک کرد.
او سوار ماشین شیک خود شد و با دوستش به یک رستوران شیک رفت او و دوستش آنچه را که می خواستند سفارش دادند.
اندکی خوردند و باقی غذای خود را گذاشتند.
آنها صورتحسابی را که به مبلغ ۴۰۰ هزار تومان بود به بهای ۵۰۰ هزار تومان پرداختند و به صاحب رستوران شیک گفتند که باقی پول را به عنوان انعام نگه دارد.

این داستان ممکن است برای صاحب رستوران شیک کاملاً عادی به نظر برسد، اما برای فروشنده تخم مرغ بسیار ناعادلانه است.
سوالی که مطرح می شود این است؛
چرا وقتی از نیازمندان خرید می کنیم همیشه باید نشان دهیم که قدرت داریم؟ و چرا ما نسبت به کسانی که حتی به سخاوت ما نیاز ندارند سخاوتمند هستیم؟
یک بار در جایی خواندم که پدری با اینکه نیازی به آن چیزها نداشت از مردم فقیر اجناس گران می خرید.
گاهی برای آنها پول بیشتری می داد. فرزندانش شگفت زده شدند.
یک روز از او پرسیدند بابا چرا این کار را می کنی؟
پدر پاسخ داد: این صدقه ای است که در کرامت پیچیده شده است.
اگر از جمله افرادی هستید که برای خواندن تا اینجا وقت گذاشته اید...
بدانید این پیام یک گام بیشتر تلاش برای "انسان سازی" در جهت درست است.

❣ مدارتان را تغییر دهید ؛

اکثریت افراد وقتی با اتفاق ناراحت کننده ای روبرو میشوند به آن به چشم یک بدبختی و شکست می نگرند در حالیکه آن اتفاق آمده است تا به آنها وضوح بیشتری را نشان دهد، وقتی در شرایط ناخوشایندی قرار میگیرید دقیقا متوجه میشوید چه چیزی می خواهید و کافیست مدارتان را تغییر دهید، زمانیکه مدام با افراد نامناسب ، با مشکلات مالی بیشتر، با استرس و نگرانی روز افزون مواجه میشوید یعنی "در این لحظه" در مدار مناسبی نیستید.

🔹چگونه وارد یک مدار میشویم؟

باورهای شما تعیین کننده مداری است که در آن قرار می گیرید، اگر باورهای نامناسبی در خصوص روابط داشته باشید پس با افراد نامناسب برخورد می کنید همینطور در مورد پول، سلامتی، آرامش و غیره

🔰 اگر باورهایمان را در مورد هر چیزی"متعهدانه" تغییر دهیم مدارمان تغییر میکند آنوقت عشق بی پایان، ثروت بی پایان، سلامتی بی پایان و همه چیز به ما بخشیده میشود.

برای تغییر مدار باید تمرینات ذهنی مناسب را انجام داد تا به نتیجه مطلوب رسید.🍃🍃🍃

همیشه که نباید بنشینیم
و بدی‌های روزمان را مرور کنیم!
گاهی باید نشست
خوشی ها را شمرد چای نوشید
و پشت کرد به تمام نداشتن‌ها
و غصه هایی که عمری با آن زندگی کردیم ...🍃🍃🍃

❣همه ی موجودات میگن خدا

ولی تفاوتشون در اینه که با چه ارتعاشی میگن
👈یکی باارتعاش ناامیدی میگه
👈یکی باارتعاش طمع میگه
👈یکی باارتعاش امید و یقین میگه
👈یکی باارتعاش خشم میگه
👈یکی با عشق میگه

مهم اینه که با چه ارتعاشی صداش میکنیم
چون جوابی که دریافت میکنیم
مطابق با همون ارتعاشیه که فرستادیم.🍃🍃🍃

❣

‌‌نعمتهایتان‌را بشمارید یعنی توجه مثبت به آنها کنید هر چند کم باشندولی شکر گذاری کنید تا در حالت ارتعاشی عالی قرار بگیرید...

گله وشکایت کردن تنها کمبود بیشتری می آورد وهر لحظه بیشتر از دست می دهید
وقتی میگویید چرا اینقدر بی پول هستم این چه وضعی است..

ذهن ناخودآگاه شما سریع به دنبال مواردی می رود که بی پولی بیشتر را تجربه کنید...

اما اگر بگویید خدایا شکرت مطمئن هستم که راهی عالی برای خیر وبرکت برایم گشوده می شود در واقع استارت فراوانی را بر ای خود می زنید.

و این قانون خلقت هستی است...🍃🍃🍃

❣باور

باورها هسته اصلی ذهن ما را تشکيل ميدهند، تقريبا تمامی رفتارهای ما برگرفته از باورهای ماست.

باورهای مشترک همان باورهايی هستند که يک زوج خوشبخت را مانند يک روح در دو جسم نگهداشته اند.

باورها همانهايی هستند که موجب رفاقتهای دور و دراز می شوند.

ريشه بسياری از مشکلات مربوط به باورهاست، چون هرکس رفتار متناسب با باور خود را نمايش می دهد، باورهای متضاد باعث بروز رفتارهای متقابل می شود.

در سطح بعدی باورها همانند که ما را محدود يا وادار به حرکت ميکنند.

زمانيکه هدفگذاری ميکنيد يا ايده بزرگی داريد و ميخواهيد آنرا اجرا کنيد احتمالا با افکاری نامتناسب روبرو خواهيد شد که ايجاد ترس و استرس ميکند و شما هدف و ايده خود را رها ميکنيد.

چيزيکه باعث می شود شما دست از اهداف و ايده های خود برداريد همان باورهاست که چندين سال با آن زندگی کرده ايد.

روزيکه برادران رايت به دنبال طراحی وسيله ای برای پرواز بودند پدرشان که يک کشيش بود به آنها گفت خداوند شما را بخاطر اين کار خواهد سوزاند، اما آنها باور داشتند که داشتن پدر کشيش نميتواند آنها را از رسيدن به آنچه در سر دارند باز دارد.

باورها ميتوانند ما را به اوج قله يا قعر چاه برسانند.🍃🍃🍃

🍃بی انگیزه شدی؟
بی انرژی شدی؟
همراه‌ و پشتیبانی ‌نداری؟

من ‌هر روز بهت ‌انرژی میدم
هر روز بهت انگیزه ‌در زندگی‌ میدم
کمک میکنم به‌ موفقیت برسی

شما امکان نداره یه آدمِ دروغگو پیدا کنی که به کسی اعتماد کنه،
یا آدمِ خیانت‌کاری که باور داشته باشه طرف مقابل بهش متعهده،
اکثرِ آدمای مهربون هم نمیتونن تصور کنن کسی بتونه بهشون آسیب بزنه.
میخوام بگم هر آدمی دنیا و آدماشو همونجور میبینه که خودش هست. زیاد درگیرِ رفتارای آدما نشید.

و افرادی‌که بیش‌از حد فکر می‌کنند علاقه‌ زیادی‌به
ایجادِ مشکلات بزرگ برای‌خودشان دارند
مشکلاتی‌ که ابتدا اصلاً وجود نداشته‌ جالبه‌بدونید
که ۹۹٪ چیزهای‌ بدی که "به آنہا فکر می‌کنید اصلاً"
اتفاق‌نمی‌افته و اونہا تنها ساخته افکارته

چطور در یک سال به اندازه 5سال پیشرفت کنیم:

🌱اول زندگیت رو خوب بررسی کن: تا بدونی دقیقا بابد رو چه موضوعاتی کار کنی.
ببین توی این هشت زمینه تو چه شرایطی هستی؟
- سلامتی
- مالی
- رشد فردی و شخصیتی
- کاری
- روابط- مراقبت فردی
- زندگی در خانه
- زمان آزاد
🌱دوم طرز فکرتو تغییر بده: نگاه به ده رو تغییر بده بجای اینکه احساس قربانی بودن کنی خودت ناتوان بدونی از خودت سوال کن چه چیزهایی رو میتونی کنترل کنی یا تغییر بدی.
🌱سوم یک تصویر واضح از آینده تو ذهنت داشته باش: داشتن چشم انداز یک تصویر واضح یعنی کاملا هدفت روشن باشه و بدونی از زندگیت چی میخوای.
🌱چهارم هرروز روی خودت ویژگی هات کار کن: زمانی که هدفت روشن شد هدف زندگیت مشخص میشه و همه چیز واضحه دیگه شک تردیدی وجود نداره.
🌱پنجم حال و هوای اطرافت باید در جهت اهدافت باشه: اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی نیازه جز خودت اطرافت هم تغییر بدی آدم هایی که خودشون موفق هستن و از تو انتظار موفقیت دارن هم بهت خیلی کمک میکنن.
🌱ششم مهارت جدید یاد بگیر مهارت هایی که داری ارتقا بده: حتما برای یادگیری یک مهارت جدید وقت بذار میتونی از کتاب ها، گوگل و یوتیوب کمک بگیری یا میتونی در کلاس های آموزشی شرکت کنی.
🌱هفتم و در آخر از مسیر پیش رو نهایت لذت رو ببر: اما یادت باش در کنار تلاشت و راهی که داری طی میکنی باید از مسیرت لذت ببری.

بیا مثل بقیه نباشیم. بیا دنبال خوشیا بگردیم. غم خودش مارو پیدا می کنه. بیا به هم قول بدیم هرچی شد تهش همو داریم و نزنیم زیرش. بیا با خیال راحت بریم جلو. بیا توی این دنیا که نود درصد روابط به ماه نمی کشه انقد بمونیم تا چروکای پوست و موهای سفید همو ببینیم. بیا موقع دلخوریا حرف بزنیم دور نشیم. بیا احترام بذاریم، درک کنیم، پشت هم باشیم. بیا دروغ نگیم، راست بگیم تنبیه بشیم. بیا تمام همو بلد باشیم. بیا حرف “فقط خودت برای خودت می مونی.” رو نقض کنیم. بیا همون خودم برای من باش. بیا دستامو سفت بگیر و هیچ وقت ولش نکن. حیفی. نمی خوام نباشی...

تو هر رابطه اى، بايد از خودت بپرسى، "من براى بودن در اين رابطه چه هزينه اى ميدم؟ هزينه اينجا بودن براى من چيه؟"

و اگر هزينش: كرامتت، عزت نفست، فرديتت، سلامتيت و آرامش خاطرت بود،

رهاش كن!

20 ترفند افزایش اعتماد به نفس:

۱- کسی تحسینت نمیکنه؟ خودت اینکارو کن.
۲- یک لیست از نکات مثبتی که داری تهیه کن.
۳- توانایی ها و استعدادهات رو شکوفا کن.
۴- باور به خود و نظم شخصیت رو تقویت کن.
۵- اهداف کوچیک و قابل دستیابی تعیین کن
۶- اولش تظاهر به داشتن اعتماد به نفس کن.
۷- چیزی که میپوشی رو رفتار خیلی تاثیر داره
۸- بین افراد با این ویژگی چه رفتاری دارن.
۹- تمرکزتو بذار روی دست آوردهای قبلیت
۱٠- زبان بدن مناسب هر موقعیتی رو یاد بگیر.
۱۱- نیمه پر لیوان رو دریاب.
۱۲- سریع تر راه برو.
۱۳- بلند و رسا صحبت کن.
۱۴- اطرافت مرتب کن.
۱۵- هرروز مطالعه کن.
۱۶- همیشه اولین باش.
۱۷- ارتباط چشمی برقرار کن.
۱۸- سخنرانی یاد بگیر.
۱۹- مهارتهای ارتباطیو یاد بگیر.
۲٠- آخریش رو شما بگید.

می خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی یک صحنه ی بازی است و من باید آن را با مهارت بازی کنم و اگر ببرم یا ببازم، در هر حال شانه ها را بالا بیندازم و بخندم...

شاید این به کسی کمک کنه، یه تحقیق جدیدی در دانشگاه اوهایو روی افسردگی انجام شده که گفتن اگر یه فرد افسرده هر روز سه تا کار خوب یا مهربونی در حق دیگران بکنه اثرش روی مریضیش حتی بیشتر از داروی افسردگیه. علتش هم شاید این باشه که به جای درد خودش به مشکلات بقیه فکر میکنه.

+ نتایج مشابه این تحقیق خیلی بوده. کمک کردن به دیگران حتی با وجود رنجی که داره، حال آدمو‌ بشدت خوب می‌کنه. علی بندری هم تو یک قسمت از پادکستاش میگه دوستم بشدت افسرده بوده و یک تابستون پاشده رفته روستاهای دور افتاده و برای مردم رایگان کار کرده(مثلا خونه‌هاشون رو تعمیر کرده) و کلا از افسردگی در اومده!
این کمک به دیگران عجیب اثر خوب کنندگی داره جدیش بگیرید

akhbarestannews

•
✨اثرات شکست عشقی روی بدن ؛

1| مغز شما تصور میکند که شما آسیب جسمی دیده اید!
پس مسکّن های مختلف ترشح می‌کند که باعث بی حالی می‌شود!
2| چاقی یا لاغری؛ یا پر خوری میکنید ، یا چیزی نمیخورید!
3| هورمون های لذت و شادی بدن تبدیل به
هورمون های استرس می‌شوند!
4| افسردگی را تجربه خواهید کرد!
5| به حالت بدن درد ، خماری را تجربه خواهید کرد!
زیرا عشق بسیار شبیه مخدر است!
6| سوالای متداول از خود خواهید پرسید که
به روان شما آسیب خواهد زد!
سوالاتی مانند : اصلا کسی دوسم داره؟
7| بدن و مغز شما تنهایی را ترجیح میدهد!
پس گوشه گیر خواهید شد!

پس راحت اعتماد نکنید!
‌
‌

+ چرا مردم میمیرن؟
- بستگی داره، سکته قلبی، سرطان، تصادف یا سن زیاد...
+ منظورم اینه مرگ چیه؟
- قلب دیگه خون رو پمپ نمیکنه، خون به مغز نمیرسه، همه چی متوقف میشه.

+ چی باقی می‌مونه؟

- هر‌ کاری که کردی، خاطره کاری که کردی به عنوان یه انسان. خاطره خیلی مهمه به نظرم، یادت میمونه که یه نفر بود، یه نفر که انسان مهربونی بود، چهرش رو، لبخندش رو یادت میمونه...

برخی پزشکان ژاپنی برای درمان استرس و اضطراب به بیمارانشان پیشنهاد میدهند ساعاتی در روز را برای مدت مشخصی در جنگل بگذرانند. به عقیده ی آنها،آرامش جنگل به صورت طبیعی باعث از بین رفتن استرس میشود

دختر دانش آموزی صورتی زشت داشت. دندان هایی نامتناسب با گونه هایش، موهای کم پشت و رنگ چهره ای تیره روز اولی که به مدرسه جدیدی آمد، هیچ دختری حاضر نبود کنار او بنشیند.

نقطه مقابل او دختر زیبارو و پولداری بود که مورد توجه همه قرار داشت. او در همان روز اول مقابل تازه وارد ایستاد و از او پرسید:
میدونی زشت ترین دختر این کلاسی؟
یک دفعه کلاس از خنده ترکید...
بعضی ها هم اغراق آمیزتر می خندیدند.

اما تازه وارد با نگاهی مملو از مهربانی و عشق در جوابش جمله ای گفت که موجب شد در همان روز اول، احترام ویژه ای درمیان همه و از جمله من پیدا کند اما بر عکس من، تو بسیار زیبا و جذاب هستی.

او با همین یک جمله نشان داد که قابل اطمینان ترین فردی است که می توان به او اعتماد کرد و لذا کار به جایی رسید که برای اردوی آخر هفته همه می خواستند با او هم گروه باشند.
او برای هر کسی نام مناسبی انتخاب کرده بود. به یکی می گفت چشم عسلی و به یکی ابرو کمانی و...
به یکی از دبیران، لقب خوش اخلاق ترین معلم دنیا و به مستخدم مدرسه هم محبوب ترین یاور دانش آموزان را داده بود.
آری ویژگی برجسته او در تعریف و تمجید هایش از دیگران بود که واقعاً به حرف هایش ایمان داشت و دقیقاً به جنبه های مثبت فرد اشاره می کرد
مثلاً به من می گفت بزرگترین نویسنده دنیا و به خواهرم می گفت بهترین آشپز دنیا! و حق هم داشت.

آشپزی خواهرم حرف نداشت و من از این تعجب کرده بودم که او توی هفته اول چگونه این را فهمیده بود
سالها بعد وقتی او به عنوان شهردار شهر کوچک ما انتخاب شده بود به دیدنش رفتم و بدون توجه به صورت ظاهری اش احساس کردم شدیداً به او علاقه مندم.
پنج سال پیش وقتی برای خواستگاری اش رفتم، دلیل علاقه ام را جذابیت سحر آمیزش میدانستم و او با همان سادگی و وقار همیشگی اش گفت:
برای دیدن جذابیت یک چیز، باید قبل از آن جذاب بود!
در حال حاضر من از او یک دختر سه ساله دارم. دخترم بسیار زیبا ست و همه از زیبایی صورتش در حیرتند

روزی مادرم از همسرم سؤال کرد که راز زیبایی دخترمان در چیست؟
همسرم جواب داد: من زیبایی چهره دخترم را مدیون خانواده پدری او هستم.
و مادرم روز بعد نیمی از دارایی خانواده را به ما بخشید.

👤#تئودور_داستایوفسکی

عظمت در دیدن نیست
عظمت در چگونگی دیدن است...

کم خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

وزارت بهداشت:
▫️کاهش روحیه و افسردگی
▫️اختلال در عملکرد شناختی
▫️پیری زودرس
▫️افزایش وزن
▫️خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن
▫️مشکلات سیستم گوارشی

کسیو پیدا کنید که
ذوق کنه، که سبز باشه، بکر باشه..
کسی که پایه دیوونه بازیاتون باشه..
کسی که کنارش خود واقعیتون باشید..
دنیا به قدر کافی، آدمای بی‌ذوق داره..
دنبال کسی باشید که برای زندگی ذوق و شوق داشته‌باشه...

هیچ فکری، هیچ قدرتی ندارد
این تو هستی که قدرت داری
و هنگامی که به فکر هویت میدهی
و باورش میکنی،
به آن فکر قدرت و نیرو میدهی

🍃💚

دست بردار از سرزنش کردن خودت. انقدر به خودت سخت نگیر. تو فقط یه انسانی. اینجایی که تجربه کنی؛ که اشتباه کنی، یاد بگیری، شکست بخوری، شک کنی، قهر کنی، عاشق بشی، دلتنگ بشی، جدا بشی. استرس چیو داری؟ مگه چیزی مهمتر از خودت و آرامشت وجود داره اصلا؟ زندگی خودتو با بقیه مقایسه نکن. هر کسی یه داستانی داره. بچسب به داستان خودت. کتاب خودتو ورق بزن. از رو جلد کتاب نمیشه همه ی محتواشو تا آخر حدس زد. هر کسی تو زندگیش اتفاقات بد و خوب داره و بیشترِ ما فقط بُعدِ خوب زندگیِ هم رو میبینیم و حسرتش رو میخوریم. رها کن بره بابا. از همین لحظه ی ساده ی حال لذت ببر. زندگیو آسون بگیر تا زندگی هم بهت آسون بگیره.
🍃💚

#انگیزشی 💚🍃

خیلی جاها خوندم و شنیدم که میگن نگو زندگی سخته بگو آسونه بگو برای رسیدن به موفقیت هیچ سختی ای تو مسیرت نیست و این حرفا...
اما من خودمو گول نمیزنم
همیشه میگم زندگی سخته من باید قوی تر شم و مسیرِ موفقیت از رنج میگذره
همین که به خاطر رسیدن به اهدافت صبح خیلی زود بیدار میشی و تا دیروقت بیداری
همین که تو اون مسیر کلی مانع هست تا جلوی راهت و بگیره و تو اینطرف و اونطرفت رو نگاه میکنی و میبینی هییییچکسی رو جز خودت نداری
همین که بارها شکست میخوری زمین میخوری اماااا باید بلند شی و ادامه بدی و و و ...
همینا بهم میگن که زندگی سختی های خودشو داره امااااا مهم باورِ خودمه ...مهم اینه من به خودم ، به قدرتم و به بزرگی و مهربونیِ خداا ایمان و باور دارم
پس هییییچ غمی
هییییچ سختی و تلخی ای
هیییییچ کس و هییییچ چیز
نمیتونه من و از ادامه دادن منصرف کنه
همین ...))
🍃💚

میدونی چرا داری وقت رو هدر میدی؟
چون وقتی میخوای کاری رو انجام بدی ناخوداگاه به سختی هایی که باید براش بکشی فکر میکنی.
و این فکر کردن به سختی باعث ترشح هورمون استرس می شه و استرس اجازه تمرکز روی کارت رو نمیده.
ذهن برای رها کردن شما از این رنج دستور به تعویق انداختن کارها رو میده.
دفعه بعد وقتی خواستی کاری رو انجام بدی به جای فکر کردن به جزئیاتش، فقط دست به کار شو با شروعش نصف راه رو رفتی♥️

قدر هر موقعیت در زندگی را بدانید
چرا که بعضی از آنها تنها یکبار رخ می‌دهند.
(امیر المومنین علی ابن ابیطالب)

ترس با تو همون کاری رو
میکنه که قیچی با بال پرنده
میکنه ، بعضی وقتا بهتره
ریسک کنی چون موفقیت
اون طرف ترس قرار داره...

-<{ علم روانشناسی میگه وقتی از کسی مشکلش رو می‌پرسین و اون طرف هم مشکلش رو نمیگه، 90 درصد مواقع شما فکر می‌کنین که اون مشکلش هر چی باشه تقصیر شماست👀

روانشناسی میگه افرادی که تا دیروقت بیدار می مونند احتمال ببشتری نسبت به افراد سحر خیز احتمال روان پریشی و پرخاشگری دارن😶💊

میدونستی که "پاریدولیا" چیه؟ درحقیقت پاریدولیا یک نوع حسه و به زمانی گفته میشه که شما یک چهره ای روی توی ابر، آتیش یا هر پدیده دیگه میبینید که بقیه نمیتونن ببینن ☁️

امروز یه جا میخوندم که یه نوع افسردگی
هست به اسم «دیس تایمیا» یا افسردگی
با عملکرد بالا..
اینجوریه که شما سرکار میری، دوستاتو
میبینی، درس میخونی، در مراسم ها شرکت
میکنی ولی بطن زندگیتون پر از احساس
سنگینی، خستگی و ناامیدی
از آینده ست...

‌

بزرگسالی به آدم «پذیرش» رو یاد می‌ده. اینطور که مثلاً می‌بینی تو این بازه‌ی زمانی سخت، هیچ‌کسو کنارت نداری ولی مثل قبل‌ترها، خون گریه نمی‌کنی واسه این تنها بودنه. پذیرفته‌ای که زندگی و سطح روابط همینه که هست، و خودت پا می‌شی خودتو نجات می‌دی.

‌